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Toca un músculo en el mapa o combina filtros. Cada ficha trae la demostración, los músculos que trabaja y cómo comprobar tu técnica.
Entrena para tu deporte
Ejercicios elegidos por lo que pide cada deporte, no solo por el músculo.
Programas completos por deporte
Planes de 6 u 8 semanas que combinan tu deporte con el trabajo de fuerza: calendario semanal, fases, sesiones con series y repeticiones, y cómo encajarlo con tus entrenos.
Pensados para nivel principiante o intermedio. Si buscas un plan a tu medida, lo mejor es trabajar con un entrenador personal.